Kailangan ang regularyong paggawa upang panatilihing mabuti ang kalusugan at kumporto. Nag-aalok ito ng maraming benepisyo na nagpapabuti sa kalusugan ng katawan at isip.
Pagkakasali sa regularyong aktibidad fisikal ay tumutulong sa pagsasaalang-alang ng kalusugan ng kardiovascular, pagsisigla ng mga bulaklak, at pagpapabuti ng ekabiliti. Tinutulak din ito ang pamamahala ng wastong timbang at pagbabawas ng panganib ng mga kronikong sakit tulad ng diabetes at hipertensyon.
Alam na ang pagsasaya ay nagpapataas sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagbawas ng mga sintomas ng depresyon at anxiety. Ang pagsisikap na pisikal ay nagdidulot ng pagtaas sa produksyon ng endorphins, na mga natural na mood lifters. Sa dagdag na, maaari itong mapabuti ang kalidad ng tulog at mapataas ang antas ng enerhiya.
Ang regular na pagsasaya ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng katawan kundi pati na rin ang paggamit ng isip. Ito ay nagpapalakas ng masusing memorya, pagkatuto, at kahit hinahandlang ang dating ng edad-na relatibong cognitive decline. Nagstimulate ang pagsasaya ng paglabas ng growth factors na suporta sa kalusugan ng utak.
Pagsali sa grupo ng pagsasaya o sports ay maaaring magbigay ng sosyal na benepisyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga oportunidad upang makilala ang bagong mga tao at magtayo ng pakikipagka-isa. Ang dami ng pakiramdam na ito ay maaaring mapabuti ang pakiramdam ng kasiyahan at bawasan ang stress.
EN
