Тамактуу жогоркуу жаттыгуулар балык-жолбоордуу жана тамактуу жумуштукка жетиштиришинен чейин чоң ар кандай жыйындар берет. Бул физикалык жана психологиялык жумуштукка жардам берет.
Тамактуу физикалык активдикке катуу кардиоваскулярдык жумуштукка жардам берип, мышца жогоркулат жана гибкостьду жогоркулат. Анын кереги балык-жолбоордуу жыйындыкты сактоо жана диабет жана йукsek тартмадык кabi деген chronic жаманлыктардын кызматын азайтат.
Жогоркуруулардын акылык катты сақтап чыгышка тийишке келет, антidepressанттык жана стресс ашыктаган симптомдарды камтып берет. Жеке активдик эндорфиндердин чыгаруусуна иштетет, ал эмне болсо жакшырлык өзгөртүшөрү. Алайда, убул субак сапатын жакшырлашууга жана энергия деңгээлин көчүрүүгө болболот.
Тамактуу жогоркуруулар физикалык катты жакшырлат жана когнитивтик функцияны жакшырлат. Бул эсепти жогоркуруу менен оюнду жакшырлат жана когнитивтик каттыктын жашыл жылында келетини кечирет. Жогоркуруу мозг каттыгынын үстүндө көмөк көрсөткөн көбөйтүчүлөрдүн чыгаруусуна иштетет.
Жеке жогоркурууларга немесе спорт жарааларына қатысу социалдык маңдаларды берет, жаңы адамдарды танышуу үчүн жана тууралуу үчүн маалымат берет. Бул тууралуу субакты жакшырлат жана стрессийн кемитет.
EN
