Reguliarusis fizinis aktyvumas yra būtinas geros sveikatos ir gerovės palaikymui. Jis siūlo daugybę pranašumų, kurie skatina tiek kūno, tiek psichikos sveikatą.
Dalyvaujant reguliariame fiziniame aktyvityje pagerėja kardiovaskuliarioji sveikata, stiprina mižkinus ir padidina lankstumą. Tai taip pat padeda palaikyti sveiką svorį ir sumažinti chroninių ligų, tokių kaip diabetes ir aukštas kraujospirdis, riziką.
Fizinis veiklas žinomas kaip psichikos sveikatos skatinimo priemonė, nes jis sumažina depresijos ir anxietetų simptomus. Fizinis aktyvumas padidina endorfinų gamybos, kurie yra natūralūs linksmumo skatinimo veiksniai. Be to, jis gali pagerinti miego kokybę ir padidinti energijos lygmenis.
Reguliarus fizinis veiklas ne tik gerina fizinią sveikatą, bet ir skatina kognityvinę funkciją. Jis skatina geresnę atmintį, mokymosi gebėjimus ir net vėluoja amžiaus susijusio kognityvinio sutrikimo pradžią. Fizinis veiklas stimuluoja augimo veiksnių išleidimą, kurie palaiko galvos sveikatą.
Dalyvaujant grupinėse physical exercises arba sporte galima gauti socialinius pranašumus, turint galimybę susipažinti su nauja žmonėmis ir sukurti bendruomenės jausmą. Šis priklausymo jausmas gali pagerinti laimės jausmus ir sumažinti stresą.
EN
