শারীরিক স্বাস্থ্য ও ভালো অবস্থার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়েরই উন্নয়নে সহায়তা করে।
নিয়মিত শারীরিক গতিবিধি করা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নয়নে, মাংসপেশি দৃঢ়তা বাড়ানোতে এবং লম্বা হওয়াতে সাহায্য করে। এটি আরও ভালো ওজন রক্ষণাবেক্ষণ এবং চিন্তাজনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে, যেমন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ।
অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়নে সহায়তা করে ডিপ্রেশন এবং অ্যানাক্সিটির লক্ষণ কমাতে। শারীরিক গতিবিধি এনডোফিনের উৎপাদন বাড়ায়, যা স্বাভাবিক মুদ উন্নয়নকারী। এছাড়াও, এটি ঘুমের গুণগত মান উন্নয়ন এবং শক্তির স্তর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত অভ্যাস শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নয়ন করে না, বরং মনের কাজকেও উন্নয়ন করে। এটি মনের ভালো স্মৃতি, শিখন এবং বয়স্ক মানসিক অবনতির আগমনকে দের্য় করতে সাহায্য করে। অভ্যাস মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা জন্য বৃদ্ধি ফ্যাক্টর ছাড়িয়ে উত্তেজিত করে।
গ্রুপ বাৎসরিক অনুশীলন বা খেলাধুলা করা নতুন মানুষের সাথে পরিচয় করার এবং সম্প্রদায়ের অনুভূতি গড়ে তোলার সুযোগ দেয়, যা সামাজিক উপকার আনতে পারে। এই অনুভূতি সুখের অনুভূতি বাড়ানোর এবং চাপ কমানোর কারণ হতে পারে।
EN
